Em primeiro lugar, praticar Pilates é uma ótima maneira de melhorar a saúde e o bem-estar. Acima de tudo,  com uma combinação única de exercícios de fortalecimento muscular e alongamento, os benefícios do Pilates são diversos. ou seja, o método ajuda a melhorar a postura, reduzir o estresse além de reduzir a ansiedade, como também prevenir lesões. Além disso, a prática de Pilates pode melhorar consideravelmente a coordenação e o equilíbrio do corpo, desta forma, tornando-o uma atividade física completa. Em conclusão,  para pessoas em reabilitação ou com problemas de mobilidade, o Pilates é, acima de tudo, uma ótima opção de exercício de baixo impacto além de ser adaptável a qualquer necessidade.